Ansvarsfullt spelande

Vad sidan omfattar

Denna information vänder sig till den som använder Princess webbplats och överväger eller redan bedriver spel om pengar. Texten gäller för alla som tar del av sidans innehåll, oavsett om kontot är nytt eller har funnits en tid. Innehållet beskriver vilka skyldigheter som vilar på spelaren, vilka verktyg som finns att tillgå och hur en ansvarsfull spelvardag kan se ut i praktiken.

Principerna nedan är vägledande. De ersätter inte lagstiftning, men de anger vad som förväntas av den som spelar hos oss.

Spelarens egna åtaganden

Den som spelar ansvarar för att hålla sin egen spelaktivitet inom ramar som känns trygga. Det innebär att fastställa en budget innan spelet börjar, att hålla sig till den och att inte överskrida den även om en session går dåligt. En budget bör vara ett belopp som kan avvaras utan att det påverkar räkningar, mat eller sparande.

Tidsgränser är lika viktiga som beloppsgränser. Att bestämma hur länge en spelsession får pågå innan den inleds är en enkel metod som minskar risken för att tiden glider iväg. Pauser under spelets gång ger möjlighet att reflektera över hur det faktiskt går och om besluten fortfarande känns välgrundade.

Att föra en enkel notering över tid och pengar som lagts på spel gör det lättare att se mönster. En årlig eller månatlig genomgång av dessa anteckningar kan avslöja om kostnaderna har ökat utan att det märkts i stunden.

Åldersgränser och skydd av konton

Spel om pengar är förbjudet för minderåriga. Den som har ett konto ansvarar för att ingen under den lagliga åldern kommer åt det. På gemensamma enheter, till exempel en familjedator eller en delad mobil, bör konton, betalkort och inloggningsuppgifter förvaras oåtkomligt för barn och unga.

Det räcker inte att logga ut efter avslutat spel. Lösenord bör vara unika och inte delas med någon, och betalningsmetoder bör vara låsta eller kräva ytterligare verifiering. Om en enhet byts ut eller säljs ska kontouppgifter raderas och sessioner avslutas.

Föräldrar och andra vuxna i barns närhet bör tala med barn om vad spel om pengar innebär och varför det inte är tillåtet för dem. Ju tidigare dessa samtal sker, desto större är chansen att barnet utvecklar en sund syn på spel och pengar.

Varningssignaler att ta på allvar

Spel som en gång var underhållning kan glida över i något annat utan att det märks direkt. Några tecken är vanligare än andra och förtjänar uppmärksamhet:

Att dölja spel för familj eller vänner är ofta det första tecknet på att något inte står rätt till.
Att försöka vinna tillbaka förlorade pengar med nya insatser förvärrar i regel situationen.
Att låna pengar eller ta av sparandet för att fortsätta spela är en tydlig varningssignal.
Konflikter hemma om pengar eller tillit kan vara ett uttryck för att spelandet har blivit ett problem.
Att spela för att dämpa ångest, stress eller tristess är inte ett hälsosamt förhållningssätt.

Den som känner igen flera av dessa tecken hos sig själv bör ta dem på allvar. Det är bättre att agera tidigt än att vänta tills situationen har förvärrats.

Varför jaga förluster är fel väg

När en förlust har inträffat är den ett faktum. Att öka insatserna eller spela längre för att återhämta det förlorade bygger på antagandet att en vinst är nära förestående, men spelets utgång är inte beroende av tidigare resultat. Varje ny insats är ett nytt beslut med samma odds som den föregående.

Jakten på förlorade pengar leder ofta till att förlusten växer, eftersom insatserna tenderar att höjas i takt med att frustrationen ökar. Att acceptera en förlust som avslutad är en sundare strategi än att försöka neutralisera den med mer spel. En förlust som accepteras är en avslutad händelse; en förlust som jagas kan bli början på en längre negativ spiral.

Spel som underhållning, inte inkomst

Spel om pengar ska betraktas som en kostnad för nöjes skull, inte som ett sätt att tjäna pengar eller bygga en ekonomisk plan. Den som räknar med att vinster ska täcka löpande utgifter sätter sig själv i en sårbar position. Vinster är möjliga men inte garanterade, och de flesta som spelar över tid hamnar på minus.

Att se varje insats som en betalning för underhållning gör det lättare att hålla spelandet på en rimlig nivå. Om en spelsession inte längre känns rolig eller kontrollerad är det en signal att avsluta den, oavsett hur mycket tid eller pengar som redan lagts ned.

Spela med gott omdöme

Att spela när man är stressad, nedstämd, trött eller påverkad av alkohol är en dålig idé. I dessa tillstånd är omdömet försämrat och besluten tenderar att bli sämre. Att vänta tills man är utvilad och i balans ger bättre förutsättningar att hålla sig till sina egna ramar.

Att sätta en tidsgräns före spelet och en summa före spelet är två sidor av samma mynt. Båda bör bestämmas i lugn och ro, inte i stundens hetta. Den som har svårt att hålla sig till sina egna gränser kan överväga att använda de verktyg som finns inbyggda i spelkontot, som insättningsgränser eller självavstängning under en period som spelaren själv väljer.

Stöd och hjälp i Sverige

Det finns nationella resurser för den som vill ha information, rådgivning eller en tydlig paus från spel. Dessa tjänster är kostnadsfria och öppna för alla som känner behov av dem.

Spelpaus är en nationell tjänst för självavstängning från licensierat spel om pengar. Genom tjänsten kan spelaren stänga av sig från allt licensierat spel i Sverige under en period som spelaren själv väljer.

spelprevention.se är Folkhälsomyndighetens kunskapsstöd om spelproblem och förebyggande arbete. Där finns material för både den som spelar och för anhöriga som vill förstå mer.

1177 innehåller vårdinformation om spelberoende och vart man kan vända sig för professionell hjälp. Där beskrivs vilka vårdinsatser som finns och hur en kontakt med vården går till.

När spelandet måste upphöra

Om spelandet inte längre känns frivilligt, begränsat och hanterbart är det dags att söka stöd. Att kombinera självavstängning med praktiska begränsningar och stöd från omgivningen ger ofta bättre resultat än att försöka lösa allt på egen hand. Tidiga insatser är lättare att upprätthålla än åtgärder som sätts in när problemen har hunnit växa.

Det viktigaste är att spelandet förblir ett fritt val. Den som inte längre upplever det så har rätt att få hjälp, och hjälpen finns tillgänglig utan att man behöver berätta för någon i sin närhet först. Att ta steget att kontakta en stödorganisation är ett tecken på ansvar, inte på svaghet.